BABAi

Привет, Гость
  Войти…
Регистрация
  Сообщества
Опросы
Тесты
  Фоторедактор
Интересы
Поиск пользователей
  Дуэли
Аватары
Гороскоп
  Кто, Где, Когда
Игры
В онлайне
  Позитивки
Online game О!
  Случайный дневник
LTalk
Ещё…↓вниз
Отключить дизайн


Зарегистрироваться

Логин:
Пароль:
   

Забыли пароль?


 
yes
Получи свой дневник!

BABAi > Цитатник пользователяПерейти на страницу: 1 | 2 | следующуюСледующая »


суббота, 5 января 2013 г.
RE: Нужна помощь, нужно найти этот фильм для Рождества. голубой орган 19:37:42
Друг вспомнил фильм. "Семь дней на Земле", хороший фильм, не пожалеете)
Прoкoммeнтировaть
среда, 19 декабря 2012 г.
RE: А на душе как-то никак voyage 16:18:19
На западном фронте без перемен, затем Возвращение и Три товарища, последние я думаю самое лучшее)
Прoкoммeнтировaть
суббота, 15 декабря 2012 г.
дикая собака динго. 18:31:53
Запись только для зарегистрированных пользователей.
пятница, 14 декабря 2012 г.
cure 13:31:14
Запись только для зарегистрированных пользователей.
понедельник, 5 ноября 2012 г.
`3874 текила матата. в сообществе you should smile and quote 19:50:07
­­


Категории: Gif, Other
комментировать 1 комментарий | Прoкoммeнтировaть
`3853 текила матата. в сообществе you should smile and quote 19:02:10
­­ ­­
­­ ­­
­­ ­­
­­ ­­


Категории: Gif, Movies
Прoкoммeнтировaть
суббота, 13 октября 2012 г.
кино медуза. 15:18:26
Люди, посоветуйте фильмов тематики типа "Золотой компас",
"Чернильное сердце", "Once Upon A Time"...
комментировать 3 кoммeнтaрия | Прoкoммeнтировaть
пятница, 12 октября 2012 г.
Francеs 05:21:44
Запись только для меня.
пятница, 21 сентября 2012 г.
. Anуа. 01:54:14
Никогда не любите кого-то за то,что любят вас. Не поддавайтесь чувству вины. Каждый сам делает выбор и вы никому ничего не должны.:-(­
Прoкoммeнтировaть
среда, 1 августа 2012 г.
Francеs 18:38:42
Запись только для меня.
суббота, 21 июля 2012 г.
RE: 415 Куюирэсфолковец в сообществе Y.B. 18:01:38
Секс в другом городе, The L Word...
Посмотри, 5 сезонов, оочень классный, особенно Шейн
­­ ­­
и Дженни
­­ ­­
Прoкoммeнтировaть
четверг, 19 июля 2012 г.
4752. безлимитность в сообществе • самопал продакшн • 17:56:59
— Я слишком толстая.
— Просто пытайся следить за тем, что ты ешь.
— Я пытаюсь, но мои глаза не всегда успевают.
Прoкoммeнтировaть
среда, 18 июля 2012 г.
Francеs 16:52:38
Запись только для меня.
воскресенье, 15 июля 2012 г.
ульфхеднар 11:10:18
Запись только для друзей.
среда, 11 июля 2012 г.
пористый 16:16:28
Запись только для зарегистрированных пользователей.
воскресенье, 8 июля 2012 г.
4 экспресс диеты. Ода Разуму в сообществе collection of tips 20:04:45
Листала журнальчик, наткнулась на них, решила сфоткаю, сюда выложу - "авось пригодится".
Ловите ;)
...

­­


Категории: Экспресс диеты, Очищение
Прoкoммeнтировaть
Пресс. ева. в сообществе collection of tips 16:43:59
1. Упражнения для пресса лучше всего выполнять на голодный желудок и желательно утром. Кроме того, во время их выполнения важно правильно дышать. Выдох должен сопровождать кульминацию наиболее напряженного состояния мышц.
2. Если хотите лишиться лишнего жира и сделать живот подтянутым и прямым, то упражнения на пресс нужно делать быстро и с многократными повторениями. Если же желаете иметь упругий и действительно твердый пресс, чтобы мышцы живота было видно невооруженным глазом, то упражнения надо делать медленно, с максимальной нагрузкой, но не более 10 раз каждое. Причем по несколько подходов.

3. 3 раза в день и результат проявится быстрее =^B­

Упражнение №1
Выполняется лежа на полу, ноги согнутые в коленях почти максимально. То есть, пятками вы должны почти доставать своих ягодиц. Руки должны держать голову, образуя замок с ваших пальцев. Старайтесь достать локтями до своих колен. Это упражнение для верхнего пресса, но можно делать и для боковых мышц, доставая правым локтем до левого колена и наоборот.
По 30 повторений для средних мышц и столько же для мышц боковых, попытайтесь делать это упражнения как можно быстрее. Идеально, если вы делаете упражнения в течение 1 минуты, при этом успевая сделать его не менее 50 раз.
Упражнение №2
Лежа на полу, одновременно поднимать руки и ноги. Нужно доставать пальцами рук пальцев ног. Как минимум 20 раз очень быстро. Для нижнего и верхнего пресса.

Для рельефа
Достаточно выполнять упражнения 3 раза в неделю и очень медленно.
№1.
Лежа на полу, под ягодицы следует подставить ладошки, теперь медленно поднимайте ноги вверх, до вертикального положения. Для нижнего пресса. Повторяйте это упражнение 8-10 раз по 3 подхода за одно занятие.
№2
Лежа, руки в замке за головой. Одновременно сгибать колени и поднимать спину, таким образом, вы должны локтями доставать до своих коленей. Во время прикосновения локтей к коленям старайтесь максимально напружить мышцы живота, делая при этом выдох. Таким образом, основная нагрузка придается верхним и средним мышцам живота. Также делайте это самое упражнение, но для боковых мышц, то есть, доставайте правым локтем до левого колена и наоборот. 10 раз, по 3 подхода.
№3
Вися на турнике, надо поднять ноги, до горизонтального положения и удерживать их силой пресса как можно дольше.

Велосипед. (нагрузка на прямые и косые мышцы живота)
Ножницы. (нижние мышцы живота). Лёжа на спине, поднять ноги и скрещивать.

Подъемы ног. Выполняется так же лежа на полу. Руки вытянуты вдоль туловища. Ноги поднять вверх, несколько согнуты в коленях. Можно их скрестить или держать параллельно друг другу.

В перерывах между упражнениями на пресс обязательно восстанавливайте дыхания.

Категории: Спорт
комментировать 3 комментария | Прoкoммeнтировaть
четверг, 5 июля 2012 г.
Диета. Тупо диета. ева. в сообществе collection of tips 16:07:00
1-ый день: 2-3 яйца,фрукты и сырые овощи.
2-ой день: 450-550г творога с нежирной сметаной, 1л кефира.
3-ий день: фрукты и сырые овощи,1л кефира,1л сока.
4-ый день: 500г куриной грудки,1л кефира.
5-ый день: фрукты и овощи.
6-ой день: 400-500г творога со сметаной,1л кефира.
7-ой день: фрукты и овощи.
8-ой день: 300г курицы,1 яйцо,салат из овощей.
9-ый день: фрукты,150г говядины,салат из помидоров и огурцов с растительным маслом.
10-ый день: 150г рыбы,2 куска ржаного хлеба,салат из помидоров и огурцов с растительным маслом,0.5л кефира.
11-ый день: 2 яйца,150г говядины,4 куска ржаного хлеба,салат из овощей,0.5л кефира.
12-ый день: 1л кефира,фрукты и овощи.
13-ый день: 300г курицы,салат из овощей,2 яйца.
14-ый день: 4 отварных картофеля,фрукты,1л­ кефира.

Диета рассчитана на две недели, в течение которых вы можете потерять, при строгом соблюдении, до 10 кг. Во время диеты рекомендуется пить воду или зеленый чай в неограниченном количестве.

Категории: Диета, Две недели
комментировать 9 комментариев | Прoкoммeнтировaть
вторник, 12 июня 2012 г.
ррръ Juliette. 18:54:43
­­
Прoкoммeнтировaть
пятница, 8 июня 2012 г.
пористый 07:13:59
Запись только для зарегистрированных пользователей.
суббота, 26 мая 2012 г.
дикая собака динго. 18:12:44
Запись только для зарегистрированных пользователей.
вторник, 15 мая 2012 г.
RE: 301 amorau в сообществе Y.B. 18:25:38
LIMBO с:
Прoкoммeнтировaть
четверг, 10 мая 2012 г.
Francеs 12:02:29
Запись только для зарегистрированных пользователей.
пятница, 4 мая 2012 г.
именно nike evolution 11:47:05
Когда варишь людей в кипятке - первое время можно не помешивать. Они делают это сами.


Категории: Люди, Зло
Прoкoммeнтировaть
воскресенье, 8 апреля 2012 г.
ХЮЩО 10:19:37
Видеть комментарий могут только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться или Войти.
 


BABAi > Цитатник пользователяПерейти на страницу: 1 | 2 | следующуюСледующая »

читай на форуме:
пройди тесты:
Волки одиночки(2)
Сестра Наруто влюбилась в...
[L]ottery!
читай в дневниках:
волчья натура - это когда ты скалиш...
почему чем больше обидныхслов говор...
надо все таки научится завязывать г...

  Copyright © 2001—2018 LTalk
Авторами текстов, изображений и видео, размещённых на этой странице, являются пользователи сайта.
Задать вопрос.
Написать об ошибке.
Оставить предложения и комментарии.
Помощь в пополнении позитивок.
Сообщить о неприличных изображениях.
Информация для родителей.
Пишите нам на e-mail.
Разместить Рекламу.
If you would like to report an abuse of our service, such as a spam message, please contact us.
Если Вы хотите пожаловаться на содержимое этой страницы, пожалуйста, напишите нам.

↑вверх